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半夜睡不着？东宝床垫拯救“守夜人”

2021-07-09 16:43 家居设计

半夜12点，我又把手机放回枕头上，却一次次睡不着。一想到明天就要上班，我就更加焦虑了。以上场景相信大家都不陌生。今天，睡眠专家东宝床垫就为拯救“守夜人”提出几点建议。

一个。睡前远离手机

很多人习惯睡前玩手机，但正是因为这个习惯，我们晚上睡不着觉。睡前使用手机娱乐会刺激大脑，使精神处于兴奋状态，从而导致入睡困难和烦躁不安。想要睡个好觉，远离手机，让大脑彻底“关机休息”，才能早日进入深度睡眠！

二. 选择贴身舒适的床垫

有研究发现，很多人睡眠困难是因为床垫不合适，导致难以入睡。人体脊柱具有生理曲率。越瘦的人脊椎越突出。睡在硬床上，脊椎和床垫“硬化”了脊椎和床垫，使肌肉紧绷，达不到理想的放松效果。再这样下去，睡觉时会腰酸背痛，导致肌肉拉伤等问题。

那又怎样硬度是否合适？当我们躺在床垫上时，腰部和床垫之间不应留有太大的空间。床垫的表面柔软，为身体提供缓冲，分散身体的重量，随意翻身，没有“到骨头”的感觉。

床垫是否合适取决于填充层。东宝床垫“华宇”采用高纯度乳胶，增加身体与床垫的贴合度，分散身体压力，提高床垫的舒适度。采用超级棉作为床垫衬垫层，采用绿色环保发泡技术，回弹性极好，起到减压和保护脊椎的作用。

睡眠和人类健康息息相关。长期睡眠障碍不仅会降低生活质量，影响个人工作和生活，还会引发心血管疾病等疾病。东宝床垫希望每一个“守夜人”都能注意睡眠，健康生活。

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